Ohne Weh und Ach
von 65 bis 70...

Gebundene Ausgabe:
Verlag: Amstler, Mechthild
Sprache: Deutsch
ISBN 978-3-200-05130-0
Buchpreis: € 16,50

Buch bei "Amazon" als gebundene Fassung und als E-Book erhältlich,
oder auch direkt bei der Autorin unterDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wenn wir uns unser zukünftiges Leben in schönen Farben ausmalen, wird es auf alle Fälle schöner und harmonischer verlaufen, als wenn wir schon alles in düsteren Farben sehen. Es kostet kein bisschen mehr Energie oder Kraft, wenn wir an das Gute und Schöne denken und uns auf unsere Zukunft freuen.

Wir dürfen alles was gut ist für uns machen. Wir können immer frei für uns Entscheidungen treffen. Außerdem können wir uns auch frei für die Gesunderhaltung unseres Körpers entscheiden.Wenn z.B. eine lt. Arzt OP notwendig ist, dann lassen Sie sich alles bestens erklären und fragen Sie immer wieder nach. Sollten Sie sich nicht gut beraten fühlen, dann fragen Sie noch einen zweiten Arzt Ihrer Wahl nach dessen Meinung.

Vertrauen Sie darauf dass sie, wenn sie das Beste annehmen, auf alle Fälle etwas
G U T E S bekommen. Henry Mankell sagte in einem Interview: "Wir Menschen sollten nicht so viel wertvolle Zeit mit der  Angst vor dem Sterben vergeuden."

Gehen wir sehr bewusst und bedacht mit uns um, schalten wir unseren gesunden Menschenverstand ein um alles herauszufinden, was wir für unseren Körper noch alles Gutes tun könnten. Einen „Gang“ zurückschalten in den Aktivitäten halte ich für sehr notwendig, damit viel Zeit bleibt, sich in Ruhe mit sich selber gedanklich zu beschäftigen. Umso mehr wir uns Ruhepausen gönnen, umso eher können wir an gute Ergebnisse kommen. In der Ruhe haben wir viel mehr Chancen, das Richtige zu tun. Stress ist ein ganz mieser Begleiter, vor allem bei einer schon entstandenen Krankheit. Wichtig ist, dass wir nicht nachahmen, was andere gemacht haben in „diesem Fall“, sondern dass wir das machen, was sich für uns ganz persönlich g u t anfühlt. Wir können ein Programm erstellen, was wir mit Freude praktizieren und durchführen können. Wir programmieren unseren Körper, unsere Gedanken genau auf unsere Bedürfnisse abgestimmt. Das machen wir exakt und bestens durchdacht. Denn wir  sollten unserem Körper mit viel Liebe deutlich machen, dass es uns ernst ist, wieder zu gesunden. Wenn wir uns eine Liste machen würden, wo alles draufsteht, was wir bis jetzt alles für unseren Körper gemacht haben und jetzt alles streichen, was wir absolut nicht mehr machen würden,  das wäre sicher interessant.

Verabschieden Sie sich doch baldmöglichst von den Gedanken, immer etwas einnehmen zu müssen. Würden wir unseren, uns angeborenen, gesunden Menschenverstand einschalten, ob das, was wir unserem Körper ständig oder sehr oft zumuten, noch gesundheitsfördernd ist oder schon krankmachend, z.B. alles was in Stress ausartet, wir brauchen diesen Zustand nicht mehr, wir können uns die Zeit gut einteilen und alles in Ruhe und Gelassenheit erledigen.Es kommt alles nur auf uns drauf an,niemand hat schuld, wenn wir es noch immer nicht gelernt haben uns die Zeit ordentlich ein zuteilen unserer Gesundheit zuliebe.

Halten Sie ein wachsames Auge auf Ihren Körper, er wird es Ihnen danken.

Das Leben ist so schön, wenn man es versteht zu leben.

Wenn wir glücklich sind  können wir  es mit jemanden teilen und die Freude ist gleich viel größer. Eigentlich dürfen und können wir uns alles erlauben, denn wir wissen ja gar nicht, was richtig ist. Das was uns unsere "Vorgänger/Innen" vorgelebt haben, ist ja zum größten Teil nicht sehr nachahmenswert.  Denn sie fühlten sich mit 50 schon älter, Krankheiten haben sich dann bis zum 60iger gehäuft. Bis zum 70iger fühlten sich die meisten schon sehr mutlos und dachten, sie sind für nichts mehr zu gebrauchen.Das alles können wir vergessen, wir leben jetzt und da ist in jedem Alter noch sehr viel möglich.

 Mut für sich selber zu praktiziern. Mutig genug zu sein, um etwas auszuprobieren, das was man sich noch nie zugetraut hat. Mutig zu sein, etwas zu machen, das man lange nicht mehr machen konnte, aus Krankheit, aus Rücksichtnahme anderer gegenüber. Mut aufbringen für eine Sache, die man gerne machen möchte, aber eventuell meint, dafür zu alt zu sein. Aber wenn wir nie mutig sind und uns nie etwas zutrauen, dann werden wir auch nie erfahren, ob wir dafür Talent hätten, ob wir dieses oder jenes hätten machen können. Darum Ideen gleich umsetzen und nie mehr was aufschieben!

Wenn wir unsere Körperpflege regelmäßig machen, fühlen wir uns viel wohler,dann schauen wir uns auch viel  lieber in den Spiegel. Das Gefühl, gepflegt zu sein, macht  uns selbstsicher. Umso älter wir werden, umso wichtiger ist eine gute Pflegecreme für  Körper und  Gesicht. Die Falten sollten uns nicht sonderlich stören, die hat ja jeder in den verschiedenen Altersklassen, aber es macht schon einen Unterschied, ob wir gepflegte oder ungepflegte Falten haben. Wenn wir uns gut pflegen,dann jammern wir nicht ständig ob unseres  Alters, denn  wir  fühlen uns wohl und das ist  das Beste was wir uns "antun" können.

Heilströmen:

Nach dieser Stunde kennen Sie den Unterschied zwischen Wellness und Strömen. Teilen Sie sich ganz viele    "Strömtermine" in Ihren Terminkalender ein, sie sind locker durchzuführen. Sie brauchen nur ein bisschen Zeit Ihrer Gesundheit zuliebe, damit es auch klappt mit dem wunderbaren und sonnigen Gefühl das Sie danach haben werden. Sie können nichts falsch machen!!! Sollte ich Sie jetzt auf den „Geschmack“ gebracht haben und Sie möchten auch das Strömen erlernen, dann habe ich einen heißen Tipp für Sie. Fangen Sie ganz einfach und ganz „klein“ an, z.B. halten sie Ihre Finger!!!!

Trinken wichtiger als essen? Versuchen Sie einmal, wenn Sie schon großen Hunger haben, ein Glas Wasser zu trinken, fühlen sie nach ca. 5 min. ob Ihr Hunger immer noch so groß ist. Vielleicht haben Sie schon länger nichts getrunken und nachdem wir Menschen auf Hunger mehr reagieren, als auf Durst, meldet sich halt der H u n g e r. Es kann ja sein, dass der Körper manchmal Tricks anwenden muss, weil manche Menschen einfach nicht einsichtig werden. Richten Sie sich in der Früh einen Krug mit Leitungswasser oder eine 1Liter Flasche Mineralwasser her, das sollten Sie bis  Mittags  getrunken haben. für den Nachmittag machen Sie dasselbe. So haben Sie eine Kontrolle, wie viel bzw. wie wenig Sie tatsächlich trinken. Wenn unser Körper uns signalisiert, dass er durstig ist, dann ist schon ein größeres Trinkmanko entstanden und wenn wir dann nicht immer nachgeben und trinken, entsteht mit der Zeit die Situation des Resignierens. Nachdem der Körper nur selten was zu trinken bekommt, wenn er durstig ist, “schlafen“ solche Signale ein und viele Menschen sagen dann, ich bin ja nie durstig und wenn ich es bin, dann trinke ich ja. Also bemühen Sie sich, dass Sie dieses Signal wieder zum Leben erwecken und damit ihre Gesundheit auch!!

Wir werden älter, viel älter und darum ist das Wissen um unsere Ernährung ganz besonders wichtig. Kochen Sie sich bitte jeden Tag etwas ganz leckeres und versorgen Sie sich mit allem, was sie täglich brauchen. Es ist so wichtig, dass Sie sich ein gutes Mahl mit viel Liebe gekocht, anrichten. Weiter ist wichtig, dass Sie es in Ruhe und Gemütlichkeit zu sich nehmen.  Wenn es Ihnen möglich ist , hören Sie sich keine Nachrichten im Fernseher oder im Radio an, während Sie essen und diskutieren Sie auch nicht über Streitthemen,über die Politik oder sonst welche Dinge die niemandem gut tun. Das in Ruhe gegessene Mahl ist es, was Sie fit macht, was Sie gesund erhält, was zu Ihrer Freude und zu Ihrer Ausgeglichenheit beiträgt. Darum seien Sie auch beim Einkauf sehr wählerisch und denken Sie sich immer: „das Beste ist für mich bzw. für uns gerade gut genug“.

Die Liebe ist die stärkste Kraft und wenn sich ganz viele Menschen mehr darum kümmern würden, wie es um die Liebe in ihrem Herzen aussieht, würde es viel weniger Streit, Eifersucht, Kummer, Ärger, Frust und Krankheiten geben.

#ohnewehundach